Thai Radio
Balance ธุรกิจ ศิลปิน สุขภาพและครอบครัวให้ลงตัว | DragCura Longevity Podcast | EP.09 | มิ้นท์ ภพัสยา
0:0027:56
รายละเอียดตอน
สุขภาพดีไม่มีทางลัด แต่มี "Routine" ที่ยั่งยืน!
✨ มาดูเคล็ดลับ Longevity ฉบับคุณมิ้นท์ ภพัสยา ที่ทำให้เธอยังดูเป๊ะและมีพลังล้นเหลือในทุกบทบาท
🧬 3 แกนหลักที่คุณมิ้นท์ให้ความสำคัญ:
1️⃣ การนอนคือที่หนึ่ง: ต้องนอนให้ได้ 6-8 ชม. และมอนิเตอร์คุณภาพการนอนเสมอ
2️⃣ กินอย่างมีวินัย: ทำ IF 18/6 และหลีกเลี่ยงของหวานโดยธรรมชาติ
3️⃣ Oral Care คือด่านแรก: ความลับของฟันลื่นและสุขภาพดี คือการ "ฟลอสฟัน" ทุกครั้งหลังอาหาร!
ตอนอื่นในรายการนี้
-
ความรู้ที่หมอฟันมี แต่พูดไม่ได้ | DragCura Longevity Podcast | EP.11 | Ekasit Noncie [Part II]2026-07-20 · 26:18 นาที
-
ถอนฟันคึอสิ่งสุดท้ายที่หมอจะทำ | DragCura Longevity Podcast | EP.10 | Ekasit Noncie2026-07-01 · 32:14 นาที
-
เพราะปากดี ชีวิตย่อมดี DragCura Longevity Podcast | EP.08 | พูนศักดิ์ เธียไพรัตน์2026-06-07 · 38:45 นาที
-
"Sound Mind, Sound Body" เริ่มที่ช่องปาก | ถิรชัย วุฒิธรรม | นายกสมาคมกีฬาแห่งจังหวัดกรุงเทพมหานคร |2026-05-30 · 24:09 นาที
-
บทเรียนวัย 70 | อายุยืนอย่างมีคุณภาพ+สนุกกับการใช้ชีวิต | สุชัญญา ธนลงกรณ์ | กรรมการบริษัท Sabina2026-05-22 · 45:08 นาที