RUOK82 เมื่อการขี้บ่นไม่ใช่แค่อยากให้คนอื่นสนใจ และจะทำอย่างไรไม่ให้ตัวเองเป็นพิษกับคนรอบข้าง

ตั้งแต่เด็กจนโต สิ่งหนึ่งที่เราหนีไม่ได้คือการถูกบ่น หลายครั้งเลยทำเป็นหูทวนลมเวลาโดนบ่นหนักๆ หรือบางทีก็อึดอัดแม้ว่าจะมองเห็นถึงความตั้งใจ R U OK เอพิโสดนี้จึงอยากชวนเข้าใจเบื้องหลังของการบ่น ว่านอกจากจะเป็นการระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจ หรือต้องการความสนใจแล้วมีสาเหตุอย่างอื่นอีกไหม และจะทำอย่างไรหากอยากเปลี่ยนแปลงให้ตัวเองบ่นน้อยลง เพื่อไม่สร้างบรรยากาศไม่ดีกับคนรอบข้าง Time index 02:43 เบื้องหลังของคนขี้บ่นคือความโกรธ หงุดหงิด เครียด 03:33 ไม่เพียงแต่การระบายความในใจ การบ่นอาจมีเหตุผลมากกว่านั้น 03:40 การบ่นอาจมาจากการผลักความรับผิดชอบ 05:07 การบ่นคือการอยากได้รับความสนใจ 06:27 การบ่นอาจคือการแสดงอำนาจ 06:45 การบ่นอาจเพื่อให้คนอื่นรู้สึกอิจฉา 08:36 การบ่นอาจสร้างบรรยากาศไม่ดีกับสภาพแวดล้อม 08:50 หากมีอาการบ่นเรื้อรัง สามารถปรึกษานักจิตบำบัดเพื่อปรับพฤติกรรมได้ 11:44 ลองสังเกตตัวเองว่าเรื่องอะไรที่สะกิดให้บ่นง่ายๆ