IDEA9 ค้นพบพลังแห่งความสอดคล้องของกายใจ พักอย่างไรให้กลับมามีพลัง จากหนังสือ Aligned

เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

อยากเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น เรายิ่งกดดันให้ตัวเองทำมากกว่าเดิม และมากขึ้นเรื่อยๆ จนเริ่มพักน้อยลง และพอไปต่อไม่ไหว ก็โทษตัวเองว่าขี้เกียจหรือไม่มีวินัย 

The Idea อิพิโสดนี้ ชวนอ่าน Aligned ของ Kristen Holmes เพื่อเข้าใจความเครียดและการฟื้นฟูร่างกาย ผ่านเรื่องใกล้ตัวอย่างการนอน การเคลื่อนไหว และลมหายใจ ชวนหาจังหวะชีวิตที่ทำให้เรามีแรงทำสิ่งสำคัญ โดยไม่ต้องฝืนตัวเองอยู่ตลอดเวลา

ก่อนจะถามว่า “ทำอย่างไรให้ทำได้มากกว่านี้” ลองถามตัวเองว่า “วันนี้เราให้เวลาตัวเองฟื้นพอหรือยัง?” เพื่อให้ได้ค้นพบพลังที่เรามองข้ามเสมอมา…. “พลังแห่งความสอดคล้องของกายและใจ”