Sci & Tech EP. 707: ลุกเดินระหว่างทำงาน ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจากการนั่งนาน ๆ

ชาวออฟฟิศหลายคนประสบปัญหาสุขภาพจากการนั่งทำงานนาน ๆ อยู่ที่โต๊ะตลอดเวลา นอกจากจะมีปัญหาเรื่องการใช้สายตาหรืออาการปวดเมื่อยแล้ว การนั่งหรือนอนอยู่กับที่เป็นเวลานานอาจส่งผลให้ระบบภายในร่างกายเสื่อมลงเกิดโรคตามมา ไม่เพียงแต่ขาวออฟฟิศเท่านั้น คนขับรถประจำทางหรืองานในลักษณะนี้ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

มีการศึกษาถึงวิธีการที่จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องสุขภาพจากการนั่งนาน ๆ และพบว่าเพียงการลุกจากที่นั่งออกไปเดินเป็นเวลา 5 นาที ทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง สามารถช่วยเรื่องสุขภาพได้ โดยไม่ต้องออกกำลังหนัก ๆ แต่แค่ขยับร่างกายเท่านั้น การทดลองนี้ได้ผลอย่างไร รวมถึงหากเรานั่งนานอยู่กับที่นานเกินไปจะส่งผลอะไรบ้าง ดร.พงศกร สายเพ็ชร์ จะมาอธิบายใน Sci & Tech ตอนนี้