โรงหมอ EP. 1238: อ้วนมันดันดื้อ แก้ได้ด้วย Mindful Eating กินอย่างมีสติ

จากรายการ Thai PBS Podcast

10 Aug 2026 · 28:35 นาที

0:0028:35

ดาวน์โหลดบน App Store (iPhone) ดาวน์โหลดบน Google Play (Android)

รายละเอียดตอน

ความอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ภาวะดื้ออินซูลิน หรือที่เรียกว่า #อ้วนมันดันดื้อ ใครที่อยู่ในภาวะเหล่านี้จำเป็นต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างยิ่งหากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว หนึ่งในเรื่องที่สำคัญที่สุดนั้นคือ "การกิน" มีผลต่อภาวะเหล่านี้อย่างมาก จำเป็นต้องกินอย่างมีสติ (Mindful Eating) ไม่เพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่ดี แต่ยังต้องเคี้ยวดีอีกด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ตอนอื่นในรายการนี้

ดูทุกตอน →